2015/06/05
毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる
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結果がついてこない理由
「自分はダメな奴だ」と思っていると「怖い」ことが増える。対人関係、失敗、恥をかくこと、否定されること、怒られること、嫌われること、すべてが怖くなる。結果、行動量が減ってしまう。失敗が怖いので、二の足を踏んで、新しい一歩を踏み出すことができなくなる。すると経験もできなくなる。現状に留まろうとしてしまう...
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■今週の選書
■毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる
■池田潤
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■■選書サマリー
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結果がついてこない理由
【１】
「自分はダメな奴だ」と思っていると「怖い」ことが増える。対人
関係、失敗、恥をかくこと、否定されること、怒られること、嫌わ
れること、すべてが怖くなる。
結果、行動量が減ってしまう。失敗が怖いので、二の足を踏んで、
新しい一歩を踏み出すことができなくなる。すると経験もできなく
なる。現状に留まろうとしてしまう。
「自分はダメだ」と思うほど、恐怖は強力になる。やがて「恐怖す
ることを恐怖する」状態になる。次第に、恐怖しそうなことは避け
るようになる。
その結果、何かに挑戦することさえしなくなってしまう。「現状」
がセルフイメージとなり、自分がそれ以外の人生を生きられること
を想像さえできなくなってしまうのだ。
【２】
そもそも、人は自分の好きなことや、やりたいことを知っている。
知っているのに探そうとする。それは、自分を信じていないからだ。
自分を否定したり、責めたりする心があるので「自分の願いなんて、
どうせ叶わない」と思いこみ、その願いに許可が出せない。だから、
今の自分ができることばかりをやるようになるのだ。
しかし「できそうなこと」の中には、心が震えることはない。ない
から探し始める。「できそうなこと」の中から「やりたいこと」を
探す。これが、終わりのない「やりたいこと探し」の始まりだ。
問題の本質は「やりたいことがない」ことではない。「やりたいこ
とができると思えない」ことだ。やりたいことは、最初から分かっ
ている。先入観や偏見を持たず、自分と向き合えばいいのだ。
【３】
「自分はダメなのではないか」という不安感が強くなりすぎると、
人は、向き合うことを避けるようになる。そして、現実からの逃避
が始まってしまう。
現実と向き合えば、失敗することもある。すると、もともと「自分
にはできない、ダメだ」と思っているので、それが「証拠」となっ
て自分を否定し、自分を責めることが始まる。
「自分はできる」と思っている人からすれば「成功への一歩」が、
そうでない人には「自分はできない」証拠になってしまう。
そして「もう自分はダメだ」ということを感じたくない。だから、
そもそも「何も望まない」「何もやらない」ことにする。不安や恐
怖が大きすぎて、大事なことに向き合えなくなってしまうのだ。
「学び」に依存する人もいる。成長するために学んでいるつもりが、
本当の成長から逃れるため、現実と向き合うことから逃げるために
学んでいる。これで自分を正当化してしまう。
もしくは、形だけ「やっているフリ」をする場合もある。真剣に向
き合って、考え、葛藤しながら何かをするのではなく、全てをスマ
ートに、スムーズに、波風立てずにこなそうとしてしまう。
根本にあるのは「自分が信じられない」「自分にできると思えない」
からだ。その状態であることが、人生を変えることを邪魔している
のだ。
【４】
「自分はダメだ」「自分にはできない」という思いも、これまで感
じてきた様々な恐怖も、全ては単なる「思い込み」かもしれない。
失敗しても、恥をかいても、批判されても、嫌われても、大丈夫な
のかもしれない。現実と向き合えずに逃げてきたが、本当は逃げる
必要なかったのかも知れない。
人生を変えるために大事なことは、自分が抱えてきた「思い込み」
と、その思い込みから生まれた「恐怖」と向き合うことだ。そして、
現実と向き合う姿勢を取り戻すことだ。
自分はどんな思い込みを抱え、そのせいで恐怖が生まれてしまった
のか。それらの思い込みや恐怖と向き合い、気づくことだ。これこ
そが、人生を変える方法なのだ。
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■■選書コメント
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自分の背中を押してくれる本です。「なぜ、行動できないのか」
「目標達成には何が必要なのか」、勉強や練習など、どんな物事に
も大切な心構えと、その整え方を教えてくれます。
本書曰く、結果が出ないのは「怖れ」があるからです。「怖れ」が
あるから動けない、だから結果が出ないのです。そのことを認め、
自分と向き合えば、強い心が手に入ります。
すると、自分の人生を、自力で変える力が沸き起こってきます。結
果、受験、仕事、恋愛、人間関係など、様々な局面で、かけがえの
ないものが手に入るようになります。
著者は、大学時代に立ち上げた勉強法ブログが1日１万アクセスを
超え、受験コーチとして大活躍した方です。独自の勉強法は、社会
人からも支持され、デビュー作もベストセラーになりました。
その後、日本の受験勉強のあり方に疑念を抱き、今では、人の心に
向き合う物書きとして、読者の相談に乗るなどの活動されているそ
うです。本書はその経験を生かした本です。
前半では、結果がついてこない理由として「怖れ」の存在を紹介、
これを捨てる必要を説きます。後半では、どうすれば、怖れから自
由になるのか、その方法を紹介します。
具体的には、毎日15分、自分と向き合うことを提案します。さら
にその方法を教えます。これにより、自分をより深く理解し、自分
と良い関係を作ることができることを解説します。
「今のままではだめだ」と思いながら、なかなか「具体的な行動に
移せない」人、「そもそも、やりたいことが分からない」という人
は、少なくないと思います。そういう人にお勧めします。
★本書の詳細、お買い求めは、
→ http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4046012803/tachiyomi
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