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2017/01/31
ムダにならない勉強法

ムダにならない勉強法

世の中には「勉強する習慣のある人」と「勉強する習慣のない人」がいる。大人で「勉強する習慣のない人」は、勉強のメリットを知らないのだ。知っていたら、せずにいられないはずだからだ。たとえば、勉強すれば成長する。成長することで、能力が高まり、できることの質と量が変わる。結果、現実が変わる。「勉強する」とで「現実を変える」ことができるのだ...

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■今週の選書
■ムダにならない勉強法
■樺沢紫苑
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■■選書サマリー
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ムダにならない勉強法

【１】

世の中には「勉強する習慣のある人」と「勉強する習慣のない人」
がいる。大人で「勉強する習慣のない人」は、勉強のメリットを知
らないのだ。知っていたら、せずにいられないはずだからだ。

たとえば、勉強すれば成長する。成長することで、能力が高まり、
できることの質と量が変わる。結果、現実が変わる。「勉強する」
とで「現実を変える」ことができるのだ。

昨日と同じことを繰り返していても、昨日と同じ毎日が続くだけだ。
人生は「行動」を変えない限り変わらない。「行動」を変えるには、
情報や知識のインプットが必要だ。

新しい「知識」を入れることで、新しい「行動」が生まれる。それ
が「習慣」になり定着する。こうして、人生が変わっていく。人生
を変える唯一の手段が「勉強」なのだ。

【２】

「才能」というものは存在しない。「才能」は単なる結果だ。結果
が出なかった人間が、自己を正当化し、慰めるために使う言い訳が
「才能」なのだ。

ただし、生まれつき、何かに向いている性質というものはある。そ
れは「適性」という。「適性」のある人が膨大な努力をすれば「結
果」になる。「適性」×「努力量」＝「結果」なのだ。

心から「楽しい」と感じ、夢中になれることには「適性」がある。
何かの専門家になるには、1万時間以上の努力量が必要だが「適性」
があれば、1万時間の努力も、楽しみながらこなすことができる。

全ての人に何らかの「適性」がある。それは色々なことにチャレン
ジすることで発見できる。「勉強」することで適性を発見し、磨い
ていくことができるのだ。

【３】

「成績が良い子供」は勉強が好きで「成績が悪い子供」は勉強が嫌
いだ。これは、脳科学的にも正しい。「好き」か「嫌い」かで勉強
の効率が根本的に変わり、成績の良し悪しに影響を及ぼすのだ。

楽しみながら勉強すれば「幸福物質」であり「学習物質」でもある
ドーパミンが分泌され、脳は集中力や記憶力を高め、「学習」に対
してアクセルを踏む。

反対に、イヤイヤ勉強すれば、ストレスホルモンが分泌され、「記
憶」そのものに関わっている重要な部位である「海馬」の働きが低
下し、記憶力が低くなる。脳にブレーキをかけてしまう。

実は「勉強しよう」と自らを奮い立たせること自体「やらされ感」
を強調して脳にブレーキをかけてしまう。だから「勉強しよう」と
思ってはいけないのだ。

勉強が「楽しい」、だから無意識に「やってしまう」「やりたくて
しようがなくなる」という状態になれば、全てがムダなく、うまく
回り始めるはずだ。

【４】

脳を喜ばせるには、まとめて勉強する「集中学習」より、毎日、コ
ツコツ勉強する「分散学習」がお奨めだ。コツコツやることで、ド
ーパミンが出やすくなるからだ。

ドーパミンの報酬系は「報酬」→「ドーパミン分泌」→「報酬」→
「ドーパミン分泌」というサイクルで回っている。週１回しか勉強
しないと、このサイクルが回らない。

サイクルを回すには、毎日、コツコツ勉強し、少しずつ結果を出す
ことが一番効果的だ。これを習慣にできれば、ドーパミンの支援を
受け、勉強が楽しくなり、やりたくて仕方ない状態になるのだ。

また、脳は「ご褒美」を喜ぶ。そのためには「記録」は欠かせない。
「数値の変化」「微細な成果」でも、脳は「ご褒美」と捉え、ドー
パミンを分泌する。結果として、モチベーションが補充される。

毎日コツコツ続けることと「ご褒美」を与えることは、対になって
いる。毎日「ご褒美」を与えることで、コツコツ続けるためのガソ
リンが補給されるのだ。

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■■選書コメント
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大人のための勉強法の本です。大人が勉強することの大切さを説き、
その効果的な方法を、わかり易く教えてくれます。最短で、最大の
効果が上がる方法です。

「勉強が大事」だからと言っても、やみくもに学んでも意味があり
ません。勉強したら、それを仕事や生活に生かし、結果を得るべき
です。そのやり方が、分かります。

単なる著者の経験則ではありません、最新の脳科学、心理学の研究
成果に裏付けられています。時間をかけず、最短時間で最大の効率
を発揮し、それを成果と成長につなげる方法が紹介されています。

勉強は大事です。特に、時間の限られた大人は効率的な勉強が大事
です。ビジネスパーソンなのですから、勉強にも投資と回収を意識
するべきなのです。

とはいえ、それは簡単なことではありません。我流でやることは、
それ自体が非効率です。賢い人は、何事においても、まず成功者の
やり方を学ぶものです。本書は、それを教えます。

中でも、本書最大の魅力は「楽しみながら」取り組むことの大切さ
を強調する点です。それを「脳楽勉強法」と称し、４つの実践方法
を授けてくれます。

また、本書は大人のための勉強に特化している点もユニークです。
大人の勉強では教科書がないため「何を勉強するか」を明確にする
ところからスタートするべきとし、その戦略的な始め方を教えます。

というわけで本書は、成長意欲の高い人で「勉強しても、身につか
ない」「効果が実感できない」「自己成長につながっていない」「勉
強しても、評価も給料も上がらない」という人にお奨めです。

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