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2017/03/17
人生を変えるモーニングメソッド
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モーニングメソッドで人生をバージョンアップする
「人生をもっと良くしたい」誰もがそう思っている。現状に不満があるからではない。人は生まれつき、絶え間ない成長と向上を願う本能があるのだ。ところが、ほとんどの人は、毎朝、目を覚ましては、昨日と同じような１日を送ることを繰り返している。結果的に、人生を変えることができず、一生を終えてしまう...
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■今週の選書
■人生を変えるモーニングメソッド
■ハル・エルロッド
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■■選書サマリー
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モーニングメソッドで人生をバージョンアップする
【１】
「人生をもっと良くしたい」誰もがそう思っている。現状に不満が
あるからではない。人は生まれつき、絶え間ない成長と向上を願う
本能があるのだ。
ところが、ほとんどの人は、毎朝、目を覚ましては、昨日と同じよ
うな１日を送ることを繰り返している。結果的に、人生を変えるこ
とができず、一生を終えてしまう。
すべては、朝８時までの時間の過ごし方で決まる。朝、自己啓発を
すれば、一日を意欲的にスタートできる。新しいことを学べば、そ
の日をエネルギーに満ちた、集中力とやる気が高い状態で過ごせる。
また、朝は言い訳ができない。後回しにすれば「疲れた」「時間が
ない」など、言い訳が積もる。早朝、他の計画や仕事に邪魔されな
いうちにやってしまえば、毎日続けられる。
【２】
多くの人が豊かで充実した人生を逃している。日々の生活で手一杯
なのだ。潜在能力をフル活用して、後悔のない人生を送るべきだ。
そのためには、自分を成長させることに時間を割くべきだ。
「モーニングメソッド」が提唱する６つの習慣を毎日実践すれば、
身体・知性・感情・精神が確実に向上する。それにより、自分が望
む人生を手に入れる能力を身につけることができる。
最初のメソッドは「サイレンス」すなわち「沈黙」だ。これは、た
だ、なんとなく静かにするのとは違う。高い目的意識を持って、沈
黙の時間をつくるのだ。
沈黙には、ストレスを軽減し、自意識を高めて頭をクリアにする効
果がある。沈黙することで、自分の人生でもっとも大切にしている
ことに対する集中力を持続することが可能になる。
沈黙の時間は「瞑想」「祈り」「振り返り」「深呼吸」「感謝」の
ように行うことだ。朝によって、どれかひとつを行うのでもいいし、
いくつか選んで組み合わせてもいい。
【３】
２つ目のメソッドは「アファメーション」だ。成功者の多くが「前
向き思考」と「アファメーションの活用」が成功と富をつかむのに
役立ったと公言している。
人は、誰でも、ほぼノンストップで、頭の中で独り言をつぶやいて
いる。無意識のうちに、過去の体験を「良いこと」も「悪いこと」
も、無差別に繰り返し、再生しているのだ。
これは、誰もが当たり前に行っている脳の「学習」と「習得」のプ
ロセスだ。成功する人は、意識して、前向きで、積極的な思考を選
びとっているのだ。
独り言は、自分、健康、幸福、富、人間係その他、人生のあらゆる
側面における成功レベルに劇的な影響力を持つ。それが自分の役に
立つか、足を引っ張るかは、どんな内容をつぶやくか次第だ。
これを上手に行うには、自分が達成したい目標に合わせたアファメ
ーションを作成し、書き出すことだ、そして、毎日繰り返し唱える
のだ。口に出し、耳で聞くことで、潜在意識に働きかけるのだ。
【４】
「イメージング」も効果的だ。これは、想像力を使って、具体的な
行動や結果を心の中でイメージすることだ。目標や手に入れたい物
をイメージし、そのために必要な行動を心の中でリハーサルする。
イメージングは、アファメーションを唱えた直後に行う。自分の目
標と、次のレベルに上がるためにするべきことに意識を向けた直後
が最適の時間なのだ。
毎朝、アファメーションを唱えることに加えて、イメージングを行
うことで、脳内で「成功するためのプログラミング」が加速する。
やがて、理想のイメージに生き方が同調し、理想が現実になるのだ。
イメージングでは、それに合った「思考」と「感情」を意識するこ
とだ。そうすれば、モチベーションが維持しやすくなる。毎日行え
ば、自分の限界を克服し、行動を起こす強力な支えになるはずだ。
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■■選書コメント
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自己啓発書です。特に、朝を有効に活用する方法を教えます。朝時
間を最大限に活用することで、人生がさらに充実した、豊かなもの
に変わります。
毎日、一番最初に、一番大事なことに取り組むことで、その日に対
するインパクトが大きくなります。結果「日常」に追われる毎日か
ら「理想」を追いかける毎日に変わります。
もともと、ネットの世界で大ブレークしたものです。それを自費出
版として出版したところ、たちまち口コミで話題になり、ベストセ
ラーになったようです。
「朝が苦手」という人は、少なくないと思います。なんと、本書の
著者自身も、大の苦手だったそうです。そんな著者が、朝を活用し
たことで大成功できたそうです。本書はそのノウハウを紹介します。
と言っても、やることは簡単です。瞑想や読書など、誰にでもでき
ることばかりです。問題は、継続ですが、本書はその方法も教えま
す。さらに、思い込みや苦手域指呼の克服法も書いてあります。
特に、特別付録のスタートキットが強力です。質問に答えることで、
著者のコーチングを受けたかのような効果が得られます。結果、課
題と目標が明確になるアクションが起こせます。
ノウハウばかりでなく、励ましの言葉も詰まっています。背中を押
してくれるはずです。行動の大切さに気づくことができ、モチベー
ションが上がるはずです。
新しいことを始めたい人や忙しくてやりたいことができない人、
「朝活はしているが効果がない」という人や、コーチになりたい人、
コーチを受けたいと考えている人にもお勧めします。
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