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2018/11/16
「いつもなんか不調」がすっと消える手当て

「いつもなんか不調」を加速させる原因

病院へ行くほどのことではないが、いつもどこかすっきりしない。そういう人は多い。しかも、年齢を重ねるほど、あちこち不調が増えていく。年齢を重ねるにつれて生じる不調は、老いと若さをコントロールする「腎」と、体の隅々に栄養と潤いを届ける「血（けつ）」の状態で引き起こされる...

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■今週の選書
■「いつもなんか不調」がすっと消える手当て
■猪越英明
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■■選書サマリー　　
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「いつもなんか不調」を加速させる原因

【１】

病院へ行くほどのことではないが、いつもどこかすっきりしない。
そういう人は多い。しかも、年齢を重ねるほど、あちこち不調が増
えていく。

年齢を重ねるにつれて生じる不調は、老いと若さをコントロールす
る「腎」と、体の隅々に栄養と潤いを届ける「血（けつ）」の状態
で引き起こされる。

長い間、積み重なってきた好ましくない生活習慣が「腎」にダメー
ジを与え、「血」の質を低下させ、めぐりを悪くさせる。その結果、
体のあちこちでトラブルが引き起こされているのだ。

老いを食い止め、若々しさを養うのは簡単だ。体に必要な栄養をし
っかり補給する食生活をして、良質の睡眠を取るなど、生活習慣の
見直しを行うことだ。

【２】

老いを加速させ、不調を引き起こす原因は二つある。まず、腎精の
減少だ。先天の精は、生まれつきのものだ。加齢に伴って減ってい
く。後天の精は、食べ物で養うことができる。

もう一つは血流の低下だ。血流のコントロールは肝だ。肝に負担を
かける「ストレス」「睡眠不足」「目の使い過ぎ」を避ける暮らし
を心がけ、肝をいたわれば、血液がサラサラ流れる体を取り戻せる。

老化を早める原因は、日々の過ごし方を見直し、工夫することで取
り除いたり、軽減したりできる。特別な手当ては不要だ。難しいこ
とではない。

さらに、生活習慣を見直し、毎日の暮らしで腎と肝をいたわるよう
に心がけるべきだ。そうすれば、老いのスピードをコントロールす
ることすらできるはずだ。

老化の下り坂をゆるやかに、そして、なだらかな曲線を描くように
調整していくイメージだ。これを、ゆっくり年を重ねるという意味
を込めて「スローエイジング」と呼ぶ。

【３】

スローエイシングの手当ては、体の衰えを感じたその日から始める
ことだ。誰にでもわかりやすい目安は「乾燥」だ。乾燥は、老化の
始まりを示すもっともわかりやすいサインだ。

たとえば「髪がパサパサする」「肌の潤いがなくなってきた」「し
わやしみが出てきた」といったことが挙げられる。もぎたてのフル
ーツはつやつやして瑞々しい。

だが、放っておくと次第に水分が減ってしわしわ、パサパサになり、
しみが出てきたりする。同じ変化が、私たちの体にも起こるとイメ
ージすればわかりやすいはずだ。

若いうちから手当てを始めることに対し「何十年も続けて体に害は
ないのか」「いざというとき効かなくなったり、効果が弱まったり
しないのか」と心配する人がいる。

だが、心配は不要だ。加齢に伴って減少するものを補い、実年齢よ
りも早くすり減ってしまったものを底上げするという考えに基づい
て実践する方法だからだ。安心して取り組むべきだ。

【４】

スローエイジングの手当ては、体の中、つまり内臓や血液に栄養を
与えて働きを手助けする。本来、体が持ちながら、何かの影響で弱
まったり、すり減ったりした力を引き上げるのだ。

体の働きを従来の力に近づけるベースアップだからだ、止めても症
状が著しく悪化することもない。ある程度、つまり年齢相応まで底
上げしたら、そこからは少ない手間で維持すればいい。

体の機能は、年とともに衰える。この速度が年齢に不相応に急激だ
ったりすると、つらい症状や不調として現れる。それを未然に防い
でいくことが大切なのだ。

老いの兆しである「乾燥」を感じたら、すぐに始めることだ。開始
が早ければ、加齢によって現れる様々なつらい症状を未然に防げる
からだ。また、程度が軽いうちに対処できるからだ。


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■■選書コメント
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●今週の選書について

健康の本です。無理なく老化を食い止め、若々しさを保ちながら、
ゆっくり年を重ねていく「スローエイジング」の考え方と方法をわ
かり易く紹介します。

「病院に行くほどではないが、いつも不調」という状態こそが、老
化のサインです。これが、肌や髪の乾燥、しみ・しわ・たるみ、む
くみ、あちこちの痛みなどとして現れます。

こうした不調は、食事、睡眠やツボ押しなど、自宅で改善できます。
本書は、その方法を、主に女性に向けて、東洋医学を基づいて解説
していきます。

もちろん、老化を止めることはできません。ただ、スピードを緩や
かにすることはできます。それを可能にするのが「スローエイジン
グ」です。本書はそのガイドブックと言うべき本です。

具体的には、東洋医学の考えをベースに「老い」と「若さ」をコン
トロールする「腎」と、体の隅々に潤いと栄養を届ける「血」への
ダメージを減らし、養う方法を解説します。

著者は、西洋・東洋両方の医学に精通する医学博士で薬剤師です。
そんな著者が、日常生活に簡単に取り入れることができる「スロー
エイジング」の方法を紹介してくれます。

無理なく続けることで「いつもなんか不調」という感じが解消する
はずです。そして、自分らしく年を重ねることができるはずです。
女性向けではありますが、男性も参考にできるはずです。

「ここのところ、疲れやすい」「いつも何だか調子が悪い」という
人は少なくないと思います。そういう人であれば、女性はもちろん、
男性も含め、すべてのビジネスパーソンにお勧めします。

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