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2022/10/21
１日１トレで「声」も「話し方」も感動的に良くなる
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気軽に話せるマインドを作る
声や話し方に悩む人は多い。その悩みを解決するには、実際に声を出して練習するしかない。簡単なトレーニングでも１日１つ実践すれば１か月で効果が出てくるはずだ。まずは自分から声をかけることに慣れることだ。初対面の人と話を
することは勇気がいる。相手から話しかけてもらえると救われた気持ちになるものだ...
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■今週の選書
■１日１トレで「声」も「話し方」も感動的に良くなる
■阿部恵
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■■選書サマリー
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気軽に話せるマインドを作る
【１】
声や話し方に悩む人は多い。その悩みを解決するには、実際に声を
出して練習するしかない。簡単なトレーニングでも１日１つ実践す
れば１か月で効果が出てくるはずだ。
まずは自分から声をかけることに慣れることだ。初対面の人と話を
することは勇気がいる。相手から話しかけてもらえると救われた気
持ちになるものだ。
だから、話しかけられても相手が嬉しいと思うような場面で声をか
ければいいのだ。相手から変なふうに思われたり、無視されたりす
ることは決してないはずだ。
日常生活の何気ないワンシーンでも気軽に声を発することができる
状況に慣れることが大事だ。まず声を出し、自分から声をかける。
慣れて回数を重ねていけば、自然にできるようになるはずだ。
【２】
まずは声を出しやすいものからだ。たとえば、コンビニで会計をす
る時、店員に、またはバスを降りる時、運転士に「ありがとうござ
いました」と言ってみる。言われて嫌な気はしないはずだ。
次に、エレベーターの階数ボタンの前に立ち「何階ですか」と聞
く。言われたほうは「３階、お願いします」などと返事をするはず
だ。「３階ですね」と答えが出る。これもコミュニケーションだ。
最後に、自分がよく行くコミュニティや会社で隣になった人に声を
かけてみる。挨拶だけでもいい。先に言われたら負けくらいの気持
ちで、自分から声をかけるようにすることだ。
何を話したらいいかわからない時もある。世代が違う、業界が違
う、関心事が違うなどから会話の糸口を見つけるのに苦労すること
がある。そういう時は、相手の話の一部をオウム返しすればいい。
「話上手は聞き上手」という。相手がどんどん話したくなる聞き方
をすれば、自分はほとんど話さなくても会話のキャッチボールにな
る。相手の話を聞き、気になるキーワードをリフレインするのだ。
【３】
緊張すると声が小さくなるものだ。声が小さいと聞き返されことも
ある。こうした悩みを持つ人は、結構多い。理由は１つには身体的
理由だ。姿勢が悪くて猫背で、本来の声が出ないのだ。
あとは口を大きく開けていないケースだ。声が大きく出ない。また
はノドが開放されていないケースだ。あくびをした時のように、ノ
ドの奥が開放されるトレーニングをすると治る。
２つ目の理由は、心理的理由だ。自信がないとか、他人の目を気に
してしまうことが原因だ。このような悩みがある人の多くは、そも
そも声を出すということに慣れていない。
声を出さずに目で文章を読むだけの「黙読」をしていてもダメだ。
頭の中でなんとなくイメージした練習だけをしても、声は大きくな
らない。
【４】
目で見た視覚情報に加えて、声を出して音読することだ。すると耳
から聴覚情報として自分の声が入ってくる。その結果、情報がイン
プットされて定着し、声も出しやすくなるものだ。
声を出す練習をするから、自信を持って話すことができるようにな
るのだ。声を出さない練習をいくらしても、自信も持てないし、話
せるようになるわけがないのだ。
声が小さいと悩んでいるならば、練習して、大きな声を出す行動を
習慣にしていくことが近道だ。すると少しずつ大きな声が、いつの
まにか自分のいつもの声になっていくはずだ。
そこで、30秒だけ音読してみる。題材はなんでもいい。ビジネス
書を読む人なら、その一節でもいい。子育て中の人なら、絵本の一
節でもいい。好きな詩人や偉人の名言でもいい。
音読には「コミュニケーション力アップ」「語彙力が上がる」など
の効果がある。また声を出すことに慣れるので、人から話しかけら
れた時、言葉を発しやすくなる等の効果もあるのだ。
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■■選書コメント
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話し方を鍛える本です。ビジネスの現場では話す機会がたくさんあ
ります。その良し悪しが自分の印象や評価を決めることもあります。
それを飛躍的に改善するトレーニングです。
話し方に悩む方は少なくありません。でも、その中身は人によって
様々です。本書は、主に声と話し方にフォーカスしています。悩み
別にトレーニングを紹介します。
といっても、簡単なものを目的に応じて１日１つ取り入れて続ける
だけで十分です。それだけで、声が通るようになり、印象が良くな
って、中身も伝わる話し方になります。
話し方ですから、読むだけでうまくなったり、声が良くなったりす
ることはありません。実践して訓練することが大事です。そのため、
本書は簡単にできることにこだわっています。
著者は元アナウンサーで、現在はスピーチコンサルタントとして活
躍されています。そんな著者が、自らの指導実績をもとに厳選した
メソッドです。誰でも簡単にできるはずです。
たとえば「マスクの下で口角を上げ、笑顔で話す」「話の始まりを
高く、強く発音する」「１フレーズ言ったら、一回息を吸う」など
です。どれも簡単ですが、厳選されたものばかりです。
読んで毎日少しずつ、地道に取り組めば、声や話し方がまったく違
うものになるはずです。続けることは大変そうですが、本書のやり
方なら無理なくできるはずです。
声が小さい、声が通らない、話が伝わらない、話し方がキツイと言
われるなど、話し方にまつわる悩みを抱えるすべてのビジネスパー
ソンにお勧めしたい本です。
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