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2024/05/24
しんどい月曜の朝がラクになる本
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人間関係を愛で満たす
ビジネスパーソンの多くが月曜日の朝に鬱々した気持ちを持っている。Yahoo!の調査では、日曜日の夕方になると「やる気が出ない」「幸せとは」などの検索が急上昇するという。まさに日曜日の夕方が悩みの深まる時間になっているのだ。いわゆる「サザエさん症候群」だ。背景には、仕事への不満や不安、職場の人間関係からくるストレスがあるようだ...
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■今週の選書
■しんどい月曜の朝がラクになる本
■佐藤康行
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■■選書サマリー
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人間関係を愛で満たす
【１】
ビジネスパーソンの多くが月曜日の朝に鬱々した気持ちを持ってい
る。Yahoo!の調査では、日曜日の夕方になると「やる気が出ない」
「幸せとは」などの検索が急上昇するという。
まさに日曜日の夕方が悩みの深まる時間になっているのだ。いわゆ
る「サザエさん症候群」だ。背景には、仕事への不満や不安、職場
の人間関係からくるストレスがあるようだ。
これは、決して些細なことではない。悪影響は月曜日に留まらず、
一週間にわたる。仕事のパフォーマンスが低下し、頭痛や腹痛、吐
き気、不眠なども伴う。体調を崩して働けなくなることさえある。
【２】
現代の職場には、パワハラや孤立、過重労働など、様々な問題が発
生している。働く人のストレスが増幅している。さらにコロナも
人々の心の問題を与えた。
現在、うつ病の人は120万人いるという。さらに1,000万人以上
の人はその予備軍と言われている。日本人のメンタルに起こってい
る重大な危機と言える。
戦後、目覚ましい勢いで経済発生長し、一時は世界第２位の経済大
国にまで上り詰めた日本だが、心が満ち足りた国になることはでき
なかった。これは日本全体がかかえる問題なのだ。
【３】
職場が不幸な人生は不幸だ。職場で８時間以上過ごすとすれば、一
日の３分の1にもなる。起きている時間に限れば半分だ。人生の
貴重な時間のうち、大半を職場で過ごすのだ。
その時間を快適で楽しい時間にするか、不快で苦しく、地獄のよう
な時間にするかで人生は大きく変わる。「一刻も早く仕事が終わっ
て欲しい」としか思えないような人生は寂し過ぎる。
できれば「早く月曜が来て欲しい」「早く会社に行きたい」と思え
るような仕事をしたいものだ。それができれば、人生は最高だ。だ
が、現実には多くの人が月曜日の朝を憂鬱なものと考えている。
原因は主に人間関係にある。厚生労働省の調査でも、職場のストレ
スは人間関係だとわかった。つまり、人間関係がうまくいけば問題
は解消されるのだ。
それは、自分が職場の人間関係をどのように築くかにかかっている。
人間関係が良好であれば、協力者も現れるから、知恵も出るし、力
も増す。仕事のスピードもクオリティも増していくはずだ。
【４】
人間関係を楽する画期的な方法がある。その方法はありえないくら
い簡単だ。その方法とは、美点発見だ。相手の長所、美点を発見し、
発見したことをノートにどんどん書いてくのだ。
職場では、仲間の美点を書いた美点発見ノートを作り、良いところ
を記録する。社員の写真を貼って一人一人の名前と美点を書き込ん
でいくのもいい。
大事なことは、とにかく相手の美点を見つけることを習慣にするこ
とだ。それを記録して毎日目を通すのだ。すると、全員が優秀で良
い人としか思えなくなる。感謝の念も湧いてくるはずだ。
【５】
美点発見ノートを書き続けると、たとえば会社の文句ばかり言う人
も「会社愛が強いのだな」と思えるようになる。そして「本当にい
い人だな」と思えるようになってくる。
相手の素晴らしいところ見つけられるようになれば、すべての出会
う人に美点の塊としての対応ができるようになる。その結果、職場
も、家庭も人間関係が改善し、自分の居場所はすべて天国になる。
相手の素晴らしさを心から感じれば、自分の意識が変化する。自分
が発するエネルギーも変わる。すると、出会った瞬間に、すべての
人が元気になり、やる気が出るようになる。
そうなれば、関わる人すべてを笑顔にできる素晴らしい人になるこ
とができるはずだ。その結果、人間関係の問題は解消し、月曜日ど
ころか毎日が幸せになるはずだ。
★本書の詳細、お買い求めは、
→ https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763141090
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■■選書コメント
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人間関係を劇的に変える方法です。月曜の朝が憂うつという人は少
なくないと思いますが、その原因は主に人間関係にあるといいます。
それを瞬時に解消する方法を教えてくれます。
著者は、こころの専門家で、30年にわたり50万人以上の人生を救
ってきたといいます。そんな著者が紹介するメソッドは、簡単で即
効性があり、暮らしのあらゆる場面で役立ちそうです。
読んで実践すれば、一瞬で人間関係の悩みが消え去り、月曜だけで
なく、すべての曜日が楽しみになるといいます。その結果、人生が
幸せと喜びに満ちあふれたものになるはずです。
本書で紹介されるメソッドは、具体的には「美点発見」です。相手
の美点に目を向けることで、まわりに嫌いな人がいなくなります。
その結果、大好きな人だけに囲まれるワクワク生活が手に入ります。
リーダーやマネジャーが実践すれば部下の能力を引き上げ、チーム
力が高まり、業績にもつながるはずです。実際に効果を上げている
実例も紹介しながら解説してくれます。
構成としては、まず月曜の朝が憂鬱になる理由を解説し、それを解
消する考え方として「満月の法則」を紹介、その実践法としての美
点発見について企業や教育現場での事例をもとに紹介します。
その上で美点発見の具体的な方法を解説していきます。さらに応用
編として、自尊心を引き上げる方法や、人に好かれる人間になる方
法など紹介していきます。
タイトルや手法から自己啓発書のようなものを想像するかもしれま
せん。しかしながら、読めば企業や教育の現場でも生かせるしっか
りした実務書だとわかると思います。
「月曜日がつらい」「会社に行くのがつらい」と職場の人間関係に
悩む人はもちろん、リーダーやマネジャー、教育従事者など、人と
かかわるすべての人におすすめします。
★本書の詳細、お買い求めは、
→ https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4763141090
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