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2008/08/08
6分半で眠れる！快眠セラピー

眠りが人生を決めます。仕事、勉強、ダイエットまで、眠りの影響を受けています。でも、眠りの質を高めるには、いったいどうしたらいいのでしょう？特に、こうも暑いと・・・眠れない！本書には良い眠りを演出するためのテクニックが色々書かれています。快適な温度や眠るタイミング、寝る前のエクササイズなど。医学博士の本ですから安心です。しかも快眠にぴったりのCDまでついています！

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