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2015/01/23
スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略(アート・マークマン)

飲酒、喫煙、食べ過ぎ悪い習慣を止めるのは簡単ではありません。そこで本書です。紹介するのは認知科学に裏付けられた行動改善の方法です。目標を最適化して、ゴーシステムとストップシステムをうまく使うことで、習慣は変わります。

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